Правильное питание при нервно-эмоциональных напряжениях, какое оно?

Для нормального функционирования нашего мозга необходимы липиды (жиры), соотношение их синтеза-распада и определяет состояние нашей нервной системы. При стрессовых ситуациях, либо напряженной работы, важно ввести в свой рацион достаточное количество полноценного белка (творог, яйца, нежирное мясо и рыба, кисломолочные продукты), а также жиры с полиненасыщенными жирными кислотами (растительные масла, орехи)