Какие эффективнее физические нагрузки – силовые или аэробика?

В любом случае при физической нагрузке идет сжигание калорий. В первом случае вся тренировка идет на работу мышц, во втором акцентируется внимание на гармонию фигуры в целом. Поэтому многие врачи рекомендуют совмещать аэробику с силовыми тренировками.