Эффективное похудение без диет

Ученые доказали, что можно похудеть без спорта и диет

Теория о том, что можно похудеть, не прибегая к занятиям в тренажерном зале и изнурительным диетам, нашла научное подтверждение. Об этом в одной из своих статей сообщило авторитетное английское издание.

Автор статьи утверждает, что для того, чтобы сбросить вес совсем не обязательно прикладывать сверхусилия. В подтверждение своих слов журналист приводит данные научного исследования, проведенного сотрудниками университета штата Теннесси, согласно которому похудеть можно при помощи кисломолочных продуктов.

Ученые установили, что люди, которые употребляют такие продукты в пищу трижды в день, худеют на 70 % быстрее тех, кто вообще не пьет молоко.

Кроме этого нашел научное подтверждение и другой «народный метод» для снижения лишнего веса, который гласит, что перед едой нужно выпить стакан воды. Специалисты выяснили, что это снижает аппетит и улучшает обменные процессы в организме.

Кроме вышеперечисленных методов всем желающим сбросить вес рекомендуют поменьше пользоваться личным автомобилем, и больше ходить пешком. Для того чтобы держать тело в тонусе достаточно всего лишь ежедневной получасовой прогулки.

Многие известные фитнес-инструкторы, которые специализируются на похудении, говорят о том, что для избавления от лишнего веса не нужны изнурительные тренировки. Достаточно делать несложные упражнения всего 20 минут в день и результат придет.

Еще одним фактором, который способствует избавлению от лишнего веса, является тщательное пережевывание пищи. Проведенные исследования показали, что если жевать пищу медленно и тщательно, то человек, во-первых, съедает на 13 % меньше, а во-вторых не чувствует себя голодным, так как прием пищи затягивается и мозг вовремя успевает послать сигнал о насыщении.