Гречневая диета
Гречневая диета для похудения: достоинства и недостатки
О положительных результатах гречневой диеты наслышаны многие девушки, беспрестанно борющиеся с лишним весом. Гречка полезна, она содержит много витаминов и необходимых организму микроэлементов. Но…
Так ли безопасна эта диета? И если у нее есть масса положительных сторон, значит, обязательно есть и свои минусы. Рассмотрим данную диету с обеих позиций детальнее.
Гречневая диета: главные достоинства
Плюсы гречневой диеты для похудения заключается в том, что:
- Гречневая крупа очень полезна, поскольку содержит много питательных и полезных веществ. Она снабжает организм необходимым количеством железа, тем самым улучшая кислородный обмен на клеточном уровне.
- Монотонность рациона способствует быстрому избавлению от лишних килограммов. Достигается это за счет налаживания обменных процессов в организме.
- Гречневая каша очень питательна, поэтому она не вызывает частых приступов мучительного голода.
- Гречка не вызывает резких скачков глюкозы в крови, поскольку имеет низкий гликемический индекс.
Помимо этого, блюдо легко готовится, а крупа стоит гораздо дешевле, чем продукты из ежедневного рациона.
Минусы гречневой диеты
К минусам данного диетического курса можно отнести:
- возможность возникновения отвращения к гречневой крупе в будущем;
- необходимость держать себя в руках, чтобы не вернуться к прежнему рациону в течение соблюдения всего диетического курса;
- как и любая другая, данная диета является сильнейшим стрессом для организма. Исходя из этого, привыкать к монотонности меню необходимо постепенно.
Чтобы избежать побочных эффектов диеты, перед ее началом необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. В противном случае никто не сможет гарантировать вашу полную безопасность на протяжении всего времени соблюдения диетического курса.
