Как кушать сладости и при этом худеть

Можно ли есть сладкое и не толстеть?

Как есть сладкое и не толстетьМожно ли употреблять в пищу любимые десерты, но чтобы при этом не задумываться о прибавлении в весе? Положа руку на сердце, каждая девушка должна признаться в том, что, хотя бы, один раз в жизни она задавалась этим вопросом.

Оказывается, это не утопия. Более того, можно кушать сладости и при этом худеть. Скажете, парадокс? А вот и нет, существует несколько лайфхаков, которые помогут в реализации такой женской мечты.

Главные секреты похудения без отказа от десертов

Ограничение потребляемых калорий – залог идеальной фигуры. Именно на этом основывается большинство диет. Исключение из меню быстро усваивающихся углеводов, употребление больше белка и растительной клетчатки – рано или поздно все это надоедает, и девушкам хочется скушать любимый десерт. Чтобы не набрать лишнего веса, им необходимо запомнить несколько простых правил.

№1: десерт – перед фитнесом!

Занимаетесь спортом? Отлично! Тогда скушайте шоколад или конфету за полчаса до тренировки. Все равно во время ее проведения все употребленные калории будут сожжены! А вот любительницы поесть сладкого после занятий спортом должны огорчиться: в их случае лакомиться десертами и худеть не получится.

№2: сладости – это не только шоколад и конфеты!

Продуктами, которые содержат сахар, являются не только привычные десерты. Ягоды, орехи, сухофрукты – это лишь самый незначительный список лакомств, которые можно употреблять, когда сильно хочется сладкого. При этом кушать их можно в неограниченных количествах (кроме орехов, которые очень питательные, поэтому съесть их слишком много просто невозможно) без боязни набора лишних килограммов.

№3: десерты – по праздникам!

Это не правило, а, скорее, рекомендация. Злоупотребление сладостями вредно не только для фигуры, но и для здоровья. Страдает поджелудочная, сердце, зубы и эндокринная система и другие органы. Поэтому если вы будете позволять себе высококалорийные десерты только по выходным или праздникам, вы сможете кушать их в неограниченных количествах, и не толстеть!