Кожа после похудения
Питьевой режим для упругости кожи после похудения
Для похудения многие девушки часто загоняют себя в жесткие рамки. Прежде всего, это касается ограничений в питании. Исключая мясо и другие белковые продукты из рациона, они совершают большую ошибку, поскольку кожа, как и весь организм, перестает получать необходимые белки. За счет этого она начинает стареть намного быстрее, поэтому, после похудения женщина с прискорбием понимает, что у нее возникла еще одна проблема.
Чтобы вернуть нормальный тургор кожи, необходимо правильно питаться, а также соблюдать питьевой режим. Давайте разберемся в том, зачем это нужно.
Как вода влияет на кожу?
О важности воды для полноценного функционирования организма известно с древних времен. Но жидкость необходима не только для слаженной работы всех систем внутренней секреции, но и для кожи. Оптимально увлажненные кожные покровы содержат не меньше 25% воды от всего ее объема в человеческом организме. Если этот показатель снижается, хотя бы, на 5%, эпидермис начинает постепенно терять свою эластичность.
Как понять, что пришло время нормализовать питьевой режим после снижения веса
Для этого следует обратить внимание на наличие следующих симптомов:
- потускнения кожи;
- появления растяжек;
- возникновения сыпи;
- интенсивного шелушения эпидермиса;
- склонности к воспалениям на лице и теле.
Наличие 2-3 симптомов из этого списка свидетельствует о том, что вы недостаточно употребляете жидкости для увлажнения кожи.
Суточная норма воды
Чтобы кожа после похудения начала быстрее втягиваться, следует обеспечить поступление в организм оптимального объема жидкости. Но как это сделать, ведь для каждого человека рамки нормы – сугубо индивидуальный вопрос. Для кого-то достаточным будет потребление 1,5 литра, а для кого-то – 2,5 литра воды.
Так, как понять, сколько жидкости для нормального питьевого режима нужно вам? Для этого есть простая формула: 30 мл/1 кг веса. То есть, если вы весите 50 кг, то в сутки вам нужно выпивать не менее 1,5 литра воды. Если вы будете соблюдать это простое условие, то ваша кожа вскоре подтянется и вернет свою естественную упругость.
