Можно ли есть сыр при похудении

Употребление сыра в больших количествах может привести к развитию ожирения

Сразу несколько известных диетологов выступили с заявлениями о том, что употреблять в пищу сыр необходимо крайне дозировано. В противном случае можно нанести организму существенный вред. Ежедневное употребление вызывает привыкание и может привести к развитию ожирения.

По мнению диетологов, сыр является довольно калорийным продуктом. Во многих его сортах содержится до 70% насыщенных жиров, которые плохо усваиваются организмом и вызывают увеличение содержания холестерина в крови.

У любителей, которые поедают этот продукт в больших количествах, резко возрастает риск развития ожирения, а также заболеваний ССС и диабета.

Данные о сыре, которые обнародовали специалисты, просто поражают. В 15 килограммах этого продукта содержится 60 000 калорий. Этого количества достаточно для поддержания работы организма взрослого человека в течение месяца.

В этом объеме также содержится примерно три килограмма жира, что составляет более 50% от рекомендуемого годового максимума.

Диетологи рекомендуют употреблять не более 200 граммов сыра в неделю. В противном случае, вред нанесенный организму перевесит пользу от употребления данного продукта.

Например, при употреблении большого количества в организме возникает переизбыток натрия, что может привести к нарушениям в работе почек. Кроме этого, в сыре могут находиться вредные вещества, которые попали в него из молока коров. Это тоже может вызвать развитие проблем со здоровьем.

Самыми вредными диетологи считают плавленые сорта, в которых содержатся фосфатные добавки и вредные соли.

Употребляйте сыр и другие продукты в умеренных количествах, не переедайте и тогда вышеперечисленные проблемы обойдут Вас стороной.