Причины повторного набора веса

Причины повторного набора веса после похудения


Причины набора веса после похуденияПохудение – долгий и трудоемкий процесс. Иногда для избавления от лишних килограммов могут понадобиться недели, месяцы, или даже годы. Но в некоторых случаях полученный результат бывает временным, и человек, после непродолжительного периода времени, снова начинает активно «запасать» жир. Почему вес может возвращаться, и на что необходимо обратить внимание, чтобы не допустить этого процесса?

Причины повторного набора веса

Повторный набор веса после похудения называется эффектом «йо-йо». Как показывает официальная статистика, только 13% людей удается сохранить результат после снижения веса, и не набрать лишних килограммов.

Почему так? Специалисты выделяют 3 основных причины, по которым избыточный вес может возвращаться, а иногда и с дополнительными килограммами.

  • Развитие так называемой «диетической депрессии». Соблюдение жестких диет, или злоупотребление монодиетами, основанными на употреблении конкретного вида продукции, вводит организм в состояние стресса. Неправильно подобранное меню, направленное на снижение веса, действует по такому же принципу. Поэтому после прекращения диетического курса к человеку постепенно начинает возвращаться аппетит. И нередко он еще сильнее, чем был до этого. Таким способом организм пытается восполнить то, чего его лишили во время диеты. Он начинает постепенно запасать жир, готовясь к новому стрессу. Именно поэтому многие девушки с печалью замечают, что спустя несколько месяцев, или через 1-2 года, они постепенно возвращаются к прежним параметрам.
  • «Точка стояния» - это компенсаторное замедление метаболизма, который ускоряется при соблюдении жестких диет. При отказе от последней организм переходит в «режим экономии энергии», поэтому в подкожном пространстве постепенно начинает скапливаться жир.
  • И непосредственно «йо-йо» эффект. Он подразумевает «рикошетный» набор веса, и отмечается у людей, которые слишком быстро, резко сбросили вес. Но к патологическому похудению это не относится. Такой эффект характерен для тех, кто для похудения выбирает голодание или другие сомнительные методики.

Причиной повторного набора веса может послужить и нарушение деятельности щитовидной железы. Это тоже одно из последствий неправильно подобранного метода борьбы с лишним весом. Поэтому все вопросы, касающиеся этой темы, необходимо обсуждать с диетологом – только тогда снижение массы тела будет и эффективной, и безопасной.