Профилактика ожирения

Ученые доказали, что «совы» более подвержены ожирению, нежели «жаворонки»


Профилактика ожиренияГруппа ученых из университета Пенсильвании (США) в ходе своего нового исследования определили, что люди, которые ложатся спать под утро, более склонны к набору лишних килограмм, нежели те, кто отходит ко сну вовремя.

Как считают исследователи, причиной такого явления может быть повышенный аппетит, который «совы» часто ощущают на протяжение ночного бодрствования. Важно отметить и то, что голод в ночное время такие люди предпочитают утолять более калорийной пищей, нежели в дневное время. Последний нюанс также может стать причиной ожирения.

В эксперименте приняло участие двести людей. Всех участников разделили на 2 группы. На протяжении 5 дней и ночей они жили в специальной лаборатории изучения сна. Участники 1 группы каждую ночь ложились спать не ранее четырех часов утра, при этом продолжительность их сна не превышала четырех часов. Добровольцы второй группы каждый день отходили ко сну в десять вечера и спали по восемь часов.

Каждый из участников имел свободный доступ к пище на протяжении всего эксперимента. Наблюдение за добровольцами и их пищевым поведением проводилось с помощью скрытых камер.

После анализа полученных видеоданных эксперты установили, что «совы» намного чаще кушали, нежели «жаворонки», причем калорийность их рациона была выше примерно на 500 ккал. Более всего активным голод был в промежуток времени между 10 часами вечера и двумя ночи.

Как рассказывает руководитель экспериментальной работы, данное исследование было непродолжительным, а добровольцы только имитировали поведение людей в реальной жизни. Поэтому на самом деле «совы» по ночам могут употреблять намного больше пищи.

В заключение следует добавить, что ученые давно установили факт о том, что качественный и продолжительный сон является не только методом профилактики ожирения, но и залогом хорошего и крепкого здоровья.