Растительная диета для похудения
Можно ли перейти на растительную диету за 30 дней
Растительная диета – это не только поддержание веса в рамках нормы, но еще способ оздоровления организма. О пользе и вреде вегетарианства в интернете есть масса информации, поэтому на этом останавливаться нет необходимости. Каждый самостоятельно принимает решение. А вот о том, как перейти на растительную диету всего за 30 дней, необходимо поговорить детальнее.
С чего начать, если Вы решили придерживаться растительной диеты
Скажем откровенно: вначале вам будет очень трудно отказаться от своих любимых мясных и рыбных блюд. К тому же при переходе исключительно на растительное питание будут возникать как психологические, так и практические препятствия. Но вы обязательно их преодолеете, если будете следовать таким рекомендациям:
- Употребляйте достаточно для нормальной жизнедеятельности пищи. Конечно, в самом начале перехода на растительное питание кушать вы будете много. Но употребление фруктов, овощей и ягод в больших количествах вовсе не опасно ни для фигуры, ни для здоровья, в отличие от мясных блюд.
- Если вы привыкли питаться в ресторанах, то сначала заказывайте комбинированные растительные блюда. Вас никто не принуждает сразу переходить на однотипное питание – все должно происходить постепенно.
- Сделайте свое растительное питание разнообразным. Экспериментируйте, пробуйте новые сочетания продуктов, наслаждайтесь тем, что вы едите. Постарайтесь сделать так, чтобы вам было интересно употреблять растительную пищу.
И последнее: ни при каких условиях не голодайте! Как уже отмечалось, если вы хотите похудеть, то овощи и фрукты никоим образом не воспрепятствуют вашим планам. Наоборот, они поспособствуют очищению организма от шлаков и токсинов, и выведут из него лишнюю воду. Поэтому не следует ограничивать себя в их употреблении, если приступы голода становятся крайне мучительными.
