Разгрузочные дни для похудения

Польза разгрузочных дней: как они помогают организму?


Фрукты для разгрузочного дняДиеты для похудения вызывают у многих женщин нервный мандраж. Постоянное ощущение голода, невозможность кушать то, что хочется и столько, сколько хочется, сны о еде или вообще бессонница… Со всеми этими проблемами, увы, придется столкнуться девушке, которая хочет похудеть с помощью ограничений в еде.

Но, ведь есть способ получше – это соблюдение разгрузочных дней. Помимо похудения, они принесут и другую пользу организму, к тому же длятся они не неделю, и не две.

Чем полезны разгрузочные дни?

Разгрузочные дни имеют массу плюсов, и они весьма полезны для всего организма. Их польза заключается в том, что:

  • Исключается чрезмерная нагрузка на ЖКТ, благодаря чему она получает «отдых. Пусть он и короткий, зато при регулярном соблюдении разгрузочных дней можно будет заметить улучшение функционирования кишечника. И отобразится оно, прежде всего, на состоянии кожи.
  • Происходит очищение кишечника от шлаков. На протяжении разгрузочного дня употребляется какой-то конкретный продукт или группа таковых. При этом пища должна легко усваиваться, и содержать много растительной клетчатки или белка. Именно такое монотонное питание в течение дня позволяет медленно, но уверенно очистить организм.
  • Разгрузочные дни способствуют «чистке» печени, благодаря чему снижается риск развития гепатологических патологий.
  • Нормализуется процесс метаболизма. Этот эффект достигается за счет обогащения организма витаминами, и выведения из него токсических веществ, которые его отравляют.

Благодаря такому положительному влиянию на организм разгрузочных дней улучшается состояние кожи, ногтей, волос. Наконец, вес приходит в норму, уходят лишние килограммы, причем, без каких-либо изнурительных диет. А если устраивать себе разгрузочные дни, хотя бы, 1 раз в неделю, после чего не переедать, а кушать столько, сколько нужно для поддержания энергетического запаса организма, то лишние килограммы больше о себе не напомнят.