Витамин В1 (тиамин) для похудения
Как витамин В1 помогает похудеть
Тиамин, или витамин В1 является важнейшим элементом, необходимым для нормальной жизнедеятельности организма. Он влияет на многие процессы, в том числе, и обменные. Помимо этого, он воздействует на жировые ткани, а также нормализует пищеварительные процессы.
Но стоит учитывать, что тиамин – вовсе не безобидное вещество. При неправильном его применении, особенно инъекционном, последствия могут быть самыми серьезными. Поэтому если вы хотите похудеть с помощью витамина В1, обязательно обсудите все тонкости этого процесса с врачом.
В чем польза тиамина для похудения
Тиамин является многофункциональным витамином, который:
- участвует в углеводном обмене;
- нормализует метаболизм;
- обладает мочегонными свойствами;
- способствует повышению мышечного тонуса;
- стабилизирует деятельность пищеварительного тракта.
Таким образом, под влиянием вещества происходит плавное, но стабильное очищение организма с параллельным его оздоровлением. Помимо всего прочего, тиамин принимает участие в деятельности сердечнососудистой системы, которая тоже играет немаловажную роль в обмене веществ и, как следствие, весе человека.
Источники тиамина
Вовсе не обязательно принимать лекарства или делать инъекции тиамина для похудения. Конечно, если ситуация не критичная, и нет необходимости в быстром снижении массы тела. Чтобы похудеть медленно на несколько килограммов, рекомендуется включать в ежедневное меню:
- блюда, приготовленные с использованием сухих пивных дрожжей;
- пшеничные проростки;
- овес (геркулес);
- орехи.
Если ежедневно, по очереди, включать в меню эти продукты, можно похудеть на 2 – 3 кг примерно за 14 – 20 дней. Конечно, это не очень много, но если масса тела не слишком велика, и нет необходимости в применении медикаментов, то этот способ сбросить лишние килограммы может отлично вам подойти.
