Арахис

551 ккал на 100 грамм

АрахисВ 100 граммах продукта содержится 551 ккал, это очень высокий показатель, потому употреблять арахис следует умеренно всем людям, независимо от наличия или отсутствия каких-либо заболеваний. Диетологи рекомендуют не более 100 граммов арахиса в день. Это количество лучше разделить на небольшие порции и съедать постепенно в течение дня. Для лиц с избыточной массой тела в невысокой степени количество продукта уменьшается вдвое. При ожирении арахис есть нельзя.

Питательная ценность арахиса

В арахисе содержится около 40% масла, 25% белка и 15% углеводов. Эти цифры в разных сортах могут незначительно отличаться.

Арахис богат жизненно важными витаминами, антиоксидантами и микроэлементами, среди которых медь, калий, марганец. Не содержит холестерин.

Чем полезен арахис

Арахис выращивают не только для питания, а и в качестве вкусного компонента для кондитерских изделий. Из арахиса выжимают ценное для здорового питания и лечения разных патологий масло, содержащее большое количество ценных ненасыщенных жирных кислот.

Арахисовое масло назначается врачами для лечения стойкой бессонницы, депрессивных расстройств, физического и эмоционального перенапряжения. Мужчинам показан прием арахисового масла при проблемах с потенцией. Масло входит в состав ранозаживляющих мазей.

калорийность арахиса

Натуральное масло хорошего качества от солидного производителя рекомендуют употреблять тем людям, которые плохо переносят арахис в чистом виде. При этом обязательно следует обращать внимание на срок хранения продукта. И плоды, и масло необходимо хранить в холодном сухом месте, избегая воздействия прямых солнечных лучей и перепада температур.

Арахис – натуральный продукт, который хорошо усваивается организмом

Обычно плоды арахиса усваиваются организмом хорошо. Но только если дозировка не превышена! Регулярное употребление данных орехов способствует мягкому и безвредному очищению желчных протоков, улучшает память, концентрацию внимания, слух. Врачи-кардиологи рекомендуют употребление 100 граммов арахиса в сутки для укрепления кровеносных сосудов и сердечной мышцы. Арахис – простое и доступное каждому профилактическое средство, препятствующее образованию различных опухолей. Благодаря антиоксидантам арахис отлично борется с ранним старением. Клинически доказано омолаживающее действие этих плодов.

Противопоказаний арахис имеет немного. В качестве пищевого продукта он противопоказан людям с такими заболеваниями, как артрит и подагра.

Примечание. Употребление арахиса в некоторых случаях может вызвать серьезные проблемы с пищеварением. Кожица арахиса – довольно сильный аллерген. Потому лицам, склонным к аллергическим реакциям, следует тщательно удалять кожицу перед едой.

Организм человека нуждается только в ограниченном количестве арахиса. Превышение допустимой ежедневной нормы неизбежно приводит к появлению избыточного веса, развитию ожирения и проблем с пищеварением.