На пенсии есть чем заняться

Чем занять себя на пенсии

После выхода на заслуженный отдых пожилые люди задумываются, как жить на пенсии. Меняется ритм социальной активности и режим дня. Пенсионеры психологически не готовы к таким переменам, часто чувствуют себя не удел. На фоне эмоционального стресса обостряются хронические заболевания, появляется депрессия, меняется характер не в лучшую сторону. Чем заняться на пенсии, чтобы чувствовать себя незаменимым членов семьи и общества. Есть множество способов, которые помогают избавиться от скуки и вести активную жизнь до самой старости.

Работа на приусадебном участке

Если есть задатки агрария и желание проводить больше времени на свежем воздухе, попробуйте работать на дачном участке. Выращивание овощей, фруктов, ягод, цветов занимает львиную долю свободного времени и не позволит скучать. Несомненным плюсом аграрных работ можно считать посильную физическую нагрузку, свежий загородный воздух, эмоциональное удовлетворение от результатов своей деятельности. Кроме того, семья будет обеспечена экологически чистыми продуктами, маринадами и вареньями на весь год.

Воспитание внуков

Заняться воспитанием внуков – это повод еще раз окунуться в дни своей молодости. Общение с детьми связано с большой ответственностью и дисциплиной, что благоприятно сказывается на поддержании самоконтроля и развитии мыслительной деятельности. Более того, эмоциональный подъем и душевная гармония, позволит отсрочить старческие проблемы с памятью, вниманием, речью.

Волонтерство

Если есть непреодолимое желание помогать и заботиться, запишитесь в волонтерскую организацию. Информацию о волонтерстве можно найти в печатных изданиях или на страницах интернета. Безвозмездная помощь не только займет свободное время, но и принесет душевное удовлетворение, гордость и уважение окружающих людей. Помогать можно бездомным людям и животным, брошенным малышам в домах малютки, детям в интернатах, одиноким старикам, инвалидам. Ваш труд поможет других людям, оказавшимся в тяжелой жизненной ситуации, не потерять веру в доброту.

Занятия спортом

Регулярная физическая активность способствует профилактике болезней опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и нервной системы, пищеварения. Пенсионный возраст – подходящее время заняться своим здоровьем, если раннее не было на это времени. Запишитесь на йогу, в бассейн, на аквааэробику. Эти виды спорта по силе практически каждому пожилому человеку. Можно заниматься дома утренней гимнастикой или лечебной физкультурой, совершать пешие прогулки или пробежки, кататься на велосипеде. Постоянная физическая активность укрепляет здоровье и нормализует эмоциональный фон.

Хобби и саморазвитие

Любимое дело с творческим уклоном приносит радость и эмоциональное удовлетворение. Неважно, чем вы будете увлекаться, главное, чтобы хобби поднимало настроение. Это может быть вязание, плетение бисером, рисование маслом или акварелью, игра на музыкальном инструменте. Результатами своего творчества можно делиться с близкими и знакомыми людьми, которые не останутся равнодушными такому подарку.

По мнению медиков, саморазвитие замедляет процессы старения в головном мозге. Люди, которые учатся новому в течение всей жизни, не предрасположены к развитию старческой деменции и болезни Альцгеймера. Учите иностранные языки, освойте компьютер или игру на музыкальном инструменте. Эти навыки позволят отсрочить старение и вызовут восторг у окружающих людей.

Увековечивание знаний и опыта

К пенсионному возрасту, каждый человек становится кладезем полезной информации в какой-либо профессиональной области или в истории своей семьи. Напишите пособие к любой деятельности, в которой вы считаете себя ассом. Пусть это будет инструкция по вязанию свитера, выращиванию тюльпанов или постройке колодца на приусадебном участке. Напишите мемуары о своей жизни, потомкам будет интересно прочесть ваши воспоминания. Составьте генеалогическое дерево, систематизируйте и подпишите старые фотографии, зафиксируйте важные даты вашей жизни. Эти полезные данные не должны уйти вместе с вами, пусть остаются в памяти детей и внуков.