Отзывы о похудении

Татьяна В. Возраст 35 лет Дорогие друзья! Хочу поделиться своими впечатлениями после участия в Программе Чигота (по снижению веса) в Сербии.
Сразу хочу сказать, что всегда была скептически настроена ко все возможным "модным" программам и прочим методикам, так как я из тех людей, кто пока не испытает на себе - ни за что не поверит!!))) Поэтому только после многократных рассказов моей подруги, которая рекомендовала мне эту программу в клинике Чигота, я решилась на нее. Думала при этом, если и не сброшу вес, ну хоть красивую природу Сербии посмотрю в курортном местечке Златибор. Хочу отметить - у меня уже несколько лет очень замедленный метаболизм, из-за того, что всегда увлекалась монодиетами, а как известно, после таких монодиет кратковременных, организм испытывает шок, и, как результат, метаболизм практически на нуле, при этом гормональный фон отличный, а вес идет вверх, даже если весь день на одних яблоках. Эта картина знакома многим женщинам, которые пытаются сбросить лишние килограммы.
Так вот, что мне очень понравилось именно в Программе Чигота, так это то, что Вам не приходиться голодать, прием пищи 5 раз в день, причем очень разнообразное меню с выверенным и просчитанным по калориям - рацион на весь день. Поэтому организм не испытывает шок, нет чувства голода, вы просто не успеваете его почувствовать. Все это сочетается с физической активностью, аквааэробика, ходьба, фитнес в зале, все занятия проходят с первоклассными инструкторами. При этом медицинская служба клиники Чигота все это время проводит контроль Вашего организма - анализы крови, ЭКГ, замеры веса и т.п. с учетом имеющихся у каждого участника программы "букетом" диагнозов, заработанных в условиях жизни в мегаполисе. И что важно еще - Вы не чувствуете со стороны персонала никакого принуждения к каким-то дополнительным трудным для Вас занятиям, нет ощущения загнанности, так как с Вами работают профессионалы, и они понимают Ваше состояние.
Что касается результата, то он обязательно произошел, и на весах и внешне и просто по супер прекрасному самочувствию организма, который еще сохранялся долго по возвращении в Москву. Тут главное - не расслабиться не вернуться в свою "зону комфорта"
Как результат - Программа Чигота дает толчок организму, пробуждает его от спячки, и, если не лениться, организм начинает Вам с благодарностью отвечать.
Что еще хотела бы отметить, что мне по душе в Программе Чигота, это то, что Вас не раскручивают на новомодные агрессивные методики, зачастую просто опасные для организма. Все просто - сбалансированное питание и физическая активность, все это можно соблюдать и дома, главное выбрать для себя, что Вам больше всего понравилась, когда были в клинике.
И еще о приятном позитиве: Вы находитесь в команде участников программы - практически с первого дня - Ваших добрых друзей и приятелей, помимо наших соотечественников, так же людей приехавших с разных стран и континентов, так как после распада Югославии, как известно, много сербов оказались в разных концах света - от Канады до Австралии, и они любят прилетать хотя бы раз в год на бывшую родину и одной такой "меккой" сбора сербских граждан является именно клиника Чигота. При этом они потом рассказывают о Чиготе своим друзьям и коллегам, в тех странах, где они живут сейчас, и те, с удовольствием, приезжают вместе с ними. А той доброты, тепла и радушия, с коим там относятся к русским гражданам, нет нигде в мире. Как очень приятный бонус от Программы Чигота - у многих участников (и у меня тоже) сразу же появляется много новых друзей, новых контактов, которое потом переходит в многолетнюю дружбу и общение (в том числе на Facebook и т.п., также известны случае реальных !!! свадеб !!!, которые случились именно после знакомства на данной Программе в Чиготе), что также очень очень приятно!!! Читать далее
18 янв 2017 23:36

Владимир В мае 2015 года при помощи компании «МедСервис Плюс» и врача-эндокринолога Кристины Маркович поехал в Сербию в клинику «Чигота» на программу по снижению веса. Программа длилась 14 дней. Результаты превзошли все мои самые оптимистичные ожидания. В «сухом остатке»: за 14 дней я сбросил 8 кг, причем по возвращении домой в течении еще 2 месяцев сбрасывал еще по 2,5 кг в месяц. Таким образом, в сумме удалось сбросить 13 кг за 3 месяца. В данный момент продолжаю придерживаться рекомендаций по питанию и физической нагрузке. Планирую в мае 2016 года повторить поездку в Сербию, т.к. у меня еще 5 кг лишних, от которых я тоже хотел бы избавиться.
Спасибо всем врачам и тренерам как в Москве, так и Сербии в клинике «Чигота».
С благодарностью.
Владимир З. 40 лет. Читать далее
18 янв 2017 23:35

Артур Всем привет. Меня зовут Артур, мне 31 год, я сам врач. Хочу коротко поделиться своим личным опытом. В 2015 году мне удалось сбросить 10 с половиной кг веса ровно за три месяца. Есть четкие даты: 11 сентября 2015 года мой вес составлял 81 кг, 11 декабря 2015 года, на тех же весах, приблизительно в то же самое время – 70,5 кг.
Что бы было понятно: мой рост приблизительно 170 см, я регулярно занимаюсь спортом (любительским, то есть хожу в тренажерный зал и много бегаю или хожу на дорожках) уже более пяти лет. Иными словами, мои 10,5 кг которые я сбросил, не являлись абсолютно(!) лишними, это был просто ненужный запас жировой ткани, который никак не влиял на мое самочувствие. Только лишь немного портил эстетику. Почему это важная информация? Потому, что вес абсолютно лишний, уходит куда проще и быстрее. То есть если бы на моем месте был человек с ростом 170 см, но весом в 90 кг, уверен - он за три месяца способен скинуть все 15-17 кг.
Каким образом мне удалось сбросить 10,5 кг за три месяца? Думаю, многие удивятся насколько это просто. Но, сначала хотелось бы несколько слов о мотиве, то есть, почему я решил сбросить вес? Я отношусь к типу людей, которые склоны к набору веса и стремятся от него избавиться. С лишним весом боролся и продолжаю бороться всегда. При этом я очень люблю шоколад, и в общем-то не против перекусить в два часа ночи, если бы это было для меня не «под запретом» :) Что касательно мотива, тут все просто: эстетика и, как это не странно звучит, запас для чревоугодия. Я хочу сказать, что когда вы разгоняете себе обмен веществ, теряете вес и делаете это достаточно динамично, то в какой-то период вы можете некоторое время нарушать все возможные диеты и делать это в любом количестве, нисколько не думая о лишних килограммах, т.к. ваш организм к тому времени будет способен «перемолоть» что угодно, ничего никуда не откладывая (я имею ввиду жировую ткань). А если не брать утрированное обжорство, то по сути динамичный сброс веса означает: 1 – вы улучшаете свой эстетический вид. 2 – регулярно вы можете есть что угодно получая удовольствия от еды и не беспокоясь о том, что наберете вес.
Таковы мои мотивы. Однако мотивация, естественно может быть разной, по сути, она не важна. Важен сам процесс похудения. И как я уже сказал, на самом деле это не так сложно, как кажется. Потребуется только одно – сила воли и самодисциплина. Важно, чтобы человек осознанно захотел немножечко себя ущемить. Без осознанного и добровольного желания, увы, ничего не выйдет.
Итак, как процесс сброса веса проходил лично у меня.
От друзей я узнал о проекте «MakeBody», сама концепция мне очень понравилась, мне подробно рассказали, каковы принципы правильного питания и что я должен делать, чтобы похудеть, при этом удержать вес надолго. Все, что мне объяснили показалось мне логичным и я решился на трехмесячный «эксперимент».
Я решил, что с 11 сентября 2015 года начну программу и мне нужно будет сбросить вес до 70 кг. Я не стал, как это часто бывает, устраивать себе прелюдию (прелюдия была дней 10 до этого, когда я морально привыкал к тому, что это будет). Я сразу же исключил из своего рациона все сладкое (кроме кофе с сахаром по утрам), мучное (даже хлеб), жирное мясо (баранину, свинину), сладкую воду (в любом виде) и собственно все.
Далее, очень важный момент, при покупке продуктов я стал обращать внимание на калорийность товара. Если вы этого никогда не делали, то я вам гарантирую некоторое «одурение» от этого процесса, когда вы увидите сколько лишних калорий среднестатистический человек, потребляет в день. Так вот, а далее я просто стал питаться три раза в сутки, в прямом смысле слова считая калории в первой половине дня. На завтрак я зарекся не есть более 300 ккал, что бы было понятно, это примерно: кофе с сахаром и обезжиренный низкокалорийный творог или йогурт. Все. На обед суп, мясо с овощами. А, вечером, на ужин, в любом количестве вареное мясо птицы (индейка, курица) и овощи. Сложно поверить, но на два-три месяца (в моем случае на три), этот рацион абсолютно «не напрягает».
Но, самый приятный момент для тех, кто сидит или будет сидеть на диете: вместе с установкой исключить все лишнее, я дал себе право раз в неделю, каждые 7-8 дней, есть и пить все что мне захочется: шоколад, торт, чипсы, алкоголь, все что угодно. Конечно в адекватном количестве. Речь не о том, что бы проснуться и начать есть все подряд до самого вечера, а просто нарушить диету. Самое интересно, и в какой-то мере обидное, что до тортов дело так и не дошло Потому что, когда вы держите диету и вот с утра приходите в магазин, в тот самый «день греха», берете шоколадный торт и смотрите что в 100 граммах примерно 550 ккалорий, вам становится обидно из-за одного кусочка (которого вам точно будет мало, если вы любите сладкое. А два – это уже 1100 ккал) столько потреблять, да еще и в виде «длинных» углеводов. Кроме того, уже за неделю диеты, желудок у вас «сжимается» и вы в принципе не хотите много кушать. Таким образом в «положенный» день вам особенно ничего и не хочется. Лично я с утра позволял себе «сникерс», ну и, к примеру, чипсы вечером.
Ну и в заключении непосредственно о сбросе веса, так сказать, фактических цифрах. Еще раз напомню, что помимо диеты я занимался в тренажерном зале (и продолжаю), именно поэтому мне удалось сбросить 10,5 за три месяца (по нормам это считается быстро, учитывая что это не критично лишний вес). И ключевой элемент в этом – ходьба на дорожке. Я ходил по часу, со скоростью 5 км в час, с наклоном 13 гадусов (суть была в том, чтобы мой пульс во время ходьбы был 120-130 ударов в минуту. Пульс у каждого должен быть свой, поэтому и наклон может быть и 2 и 3 и т.д.), таким образом вы разгоняете обмен веществ и напрямую сжигаете калории. Напомню, что в течении трех месяцев я потреблял примерно 1500 ккал в сутки, при этом тренируясь через день (на дорожке за час у меня уходило 600 ккал), это я к тому, что резерв организма с избытком веса очень большой (и снова подчеркну, речь идет не о критичном избытке. Что говорить о тех, у кого лишние 30 кг). За все время у меня ни разу не кружило голову, не было слабости, помутнения сознания и т.д. Энергии в человеке больше, чем принято полагать.
На данный момент мой вес зафиксировался на 70,5-71,0. Я продолжаю контролировать режим питания, продолжаю ходить на тренировки, но даю себе больше послаблений, чем в те три месяца. Сейчас у меня нечто среднее между той диетой и состоянием «ешь что хочешь» Я по-прежнему не ем торты, хотя очень хочу, но регулярно могу позволить себе шоколадку с утра перед тренировкой. В общем-то, много чего могу себе сейчас позволить, но все под контролем.
Так будет продолжаться до тех пор пока однажды я вдруг не увижу на весах 75 кг (надеюсь этого не случится), и тогда я сброшу вес до 65 и снова буду есть что хочу и сколько хочу!:)
PS: пока писал это выпил биокефир 0% жирности
Если есть какие-то вопросы, пишите в вк http://vk.com/alekhinartur Читать далее
18 янв 2017 23:34

Людмила 11.08.16г.

Огромная благодарность доктору Кристине Маркович за профессионализм и чуткое отношение к пациенту!

Удивительно грамотный и умный врач, который очень ответственно подходит к лечению, изучая все досконально, до самых незначительных мелочей.

За несколько дней до приема, я скинула на почту всю историю болезни со свежими анализами, и была приятно удивлена, когда на приеме Кристина Кристовна была ознакомлена со всеми выписками и анализами и прием прошел очень продуктивно и без лишних вопросов с ее стороны. На все мои вопросы она ответила мне очень подробно и понятно, за что ей отдельное спасибо!

Очень радует то, что у нас есть такие профессиональные, молодые доктора, которые так знают и любят свое дело!

Спасибо за внимательность и сопереживание каждому пациенту! Спасибо за человеческое отношение и психологическую поддержку, это очень важно для людей, имеющих проблемы, какие были у меня (гормональные нарушения и лишний вес).

Сейчас я себя чувствую абсолютно счастливым и гармоничным человеком, благодаря замечательному доктору – Кристине Маркович и компании «Медсервис Плюс»! Теперь я с уверенностью могу сказать, что нашла «СВОЕГО» врача и готова бесконечно выражать ей «СПАСИБО»!

Успехов Вам и Вашей компании!

Людмила, 31 год Читать далее
18 янв 2017 23:24