Индекс массы тела
Расчет показателя ИМТ
Какова должна быть идеальная масса тела? Ведь у высоких людей она должна быть больше, чем у низкорослых. Конечно, «на глаз» можно без труда отличить тучного человека от истощенного. Но где та грань, которая отделяет норму от патологии?
Найти эту грань можно без труда, с помощью ИМТ – индекса массы тела. Определение ИМТ тоже не таит в себе особых сложностей. Для начала необходимо измерить собственный рост и массу – разумеется, без обуви и тяжелой одежды. Далее ИМТ рассчитывается по формуле m/h2 (масса деленная на рост в квадрате), где m – масса тела в килограммах, а h – рост в метрах. Соответственно, единица измерения числового показателя ИМТ – кг/м2.
При этом вовсе не обязательно утруждать себя арифметическими вычислениями. Для этого есть т.н. диетические калькуляторы – компьютерные on-line программы для подсчета ИМТ и других сходных показателей. Все, что нужно - это вписать имеющиеся величины и нажать кнопку «Считать», а затем сравнить полученный результат с рекомендуемым:
- Менее 18, 5 – низкий, дефицит массы тела;
- 18,5 - 24,99 – нормальный, оптимальная масса тела;
- 25 - 29,9 - повышен, предожирение;
- 30 - 34,9 – высокий, ожирение I степени;
- 35 - 39,9 – очень высокий, ожирение II степени;
- Более 40 – чрезвычайно высокий, ожирение III степени.
И, чем выше полученный результат, тем больше поводов для беспокойства.