Как нужно питаться, чтобы похудеть?

Если причиной лишнего веса не являются какие либо гормональные нарушения, то сбросить лишние килограммы может помочь правильный расчет потребления и расхода калорий. При современном ритме жизни мы стали расходовать мало калорий в сравнении с их потреблением. Есть мало определенно не выход, так как от недостатка питательных веществ будет страдать весь организм. Поэтому нужно обязательно внести в свой график регулярные занятия спортом. Калорий будет расходоваться больше, и при этом вы сможете полноценно питаться, без изнуряющих диет. Главное исключить из рациона вредные продукты и фаст фуд.