Как сбросить вес зимой

Нужно ли начинать борьбу с лишним весом зимой?

Современный ритм жизни, неправильное питание, постоянные перекусы, увлечение фастфудом, гиподинамия – все это в конечном итоге приводит к появлению лишнего веса, от которого довольно сложно избавиться даже с помощью диеты.

Особенно быстро килограммы прибавляются в зимнее время, когда двигательная активность снижается, а организм просит чего-нибудь жирного и калорийного. Многие люди идут на поводу у своих желаний, в результате чего к лету, сняв шубы и пуховики, они с удивлением обнаруживают, что не могут одеть свои любимые летние вещи.

Есть ли смысл бороться с лишними килограммами зимой, когда организм старается запастить питательными веществами впрок? Давайте разбираться.

Ученые из США провели исследование, результаты которого показали, что набор веса в зимний период является нормой. Кроме этого специалисты научно подтвердили, что зимой от лишних килограммов избавиться труднее, чем летом. Ученые утверждают, что это связано с изменением химических процессов в головном мозге.

Зимой очень мало солнечного света. Это приводит к тому, что в мозге уменьшается синтез серотонина, вещества отвечающего за регуляцию чувства голода. В результате человек начинает употреблять в пищу больше простых углеводов и набирает вес. Кроме того, не следует забывать о том, что зимой двигательная активность людей уменьшается, калории не расходуются, что также способствует отложению жира в организме.

Самыми опасными являются сладкие блюда, которые содержат не только много сахара, но и жиры, которые плохо поддаются переработке.

Если вес зимой растет незначительно и у человека нормальный обмен веществ, то особых поводов для беспокойства нет. С приближением лета состояние организма придет в норму и вес нормализуется.