Программа снижения веса

АКТИВНОЕ СНИЖЕНИЕ ВЕСА - 10 дней / 9 ночей

7 полных дней тренировок и 1 экскурсия *

Внимание! При самостоятельном приобретении авиабилетов просим учесть что трансфер Белград -  Златибор будет организован к самолету, билеты на который приобретены через ООО "Медсервис Плюс".

Разница во времени: Москва минус 1 час = Белград

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ 

17:00 – 18:00 приезд на Златибор

18:00 размещение в отеле

19:00 – 20:00 встреча с координаторами, знакомство с программой, постановка целей

20:00 ужин

ВТОРОЙ ДЕНЬ 

07:00 антропометрические замеры, лабораторные анализы, ЭКГ, осмотр врача-терапевта

08:00 завтрак

08:30 – 10:30 прогулка в лесу, утренняя зарядка + фитнес тестирование с получением рекомендаций по тренировочному процессу + работа с психологом

11:00 перекус

11:15 занятие в бассейне

12:30 – 13:30 упражнения в зале 1 час (функциональная тренировка с малым оборудованием – петли TRX, резина и др. на верхнюю часть корпуса)

14:00 обед

14:30 – 16:30 свободное время (спа процедуры, индивидуальная работа с психологом) или прогулка с инструктором Чигота

17:00 перекус

17:30 – 19:30 зал или улица – Zumba Gold, Body-balance

20:00 ужин

Свободное время

ТРЕТИЙ ДЕНЬ 

08:00 завтрак

08:30 – 10:30 прогулка в лесу + зарядка

11:00 перекус

11:15 занятие в бассейне

12:30 – 13:00 упражнения в зале 1 час (функциональная тренировка на укрепление мышц пресса, спины, ягодиц – ABS) + работа с психологом

13:00 расшифровка результатов лабораторных анализов

14:00 обед

14:30 – 16:30 свободное время (спа процедуры, индивидуальная работа с психологом) или прогулка с инструктором Чигота

17:00 перекус

17:30 – 19:30 зал или улица – самопляс, пилатес

20:00 ужин

Свободное время

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ 

08:00 завтрак

08:30 – 10:30 прогулка в лесу + зарядка на свежем воздухе

11:00 перекус

11:15 занятие в бассейне

12:30 – 13:00 упражнения в зале 1 час (круговая тренировка на выносливость и Табата - интенсивная силовая тренировка) + работа с психологом

13:00 расшифровка результатов лабораторных анализов

14:00 обед

14:30 – 16:30 свободное время (спа процедуры, индивидуальная работа с психологом) или прогулка с инструктором Чигота

17:00 перекус

17:30 – 19:30 зал или улица dance-mix (латина, джаз, и другие совр. направления танцев), stretching

20:00 ужин

Свободное время

ПЯТЫЙ ДЕНЬ свободный день, день отдыха

Экскурсия с русскоговорящим представителем

ШЕСТОЙ -  ТРИНАДЦАТЫЙ ДНИ – расписание как обычно

* направления танцев и фитнеса в зависимости от самочувствия и желания участников)

ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ 

07:00 контрольные замеры, получение результатов, интерпретация, персональные рекомендации

Далее расписание как обычно

20:00 торжественный ужин, вручение дипломов

ПЯТНАДЦАТЫЙ  ДЕНЬ 

Утро, отъезд в Белград (можно рассмотреть вариант дневного или вечернего вылета). При вечернем вылете – возможна доп. экскурсия (по желанию) – осмотр достопримечательностей, шопинг в Белграде.

Стоимость программы на 15 дней/ 14 ночей - 75 000 рублей

 В программу включено:

• групповой трансфер на комфортабельном микроавтобусе по маршруту аэропорт Белград – Златибор – аэропорт Белград
• размещение в двухместном номере на 1 человека
• питание 5-ти разовое (завтрак, обед, ужин, 2 фруктовых перекуса)
• торжественный ужин перед отъездом
• все фитнес занятия согласно программе
• городские сборы
• медицинская страховка

Дополнительно оплачивается:

• авиабилет Москва-Белград-Москва
• одноместное размещение дополнительно 10 евро в сутки
• услуги салона красоты, массаж, физиопроцедуры (см.прайс)