Рацион питания

Культура питания - как правильно подобрать себе подходящий рацион

Врач спортивной медицины, специалист по снижению веса Владислав Зубков отвечает на вопросы:

• Где взять расчеты? Какая книжка стоит прочтения?
• Армейский рацион  - 300% похудения?
• Правда что для снижения веса достаточно очистить кишечник и поддерживать правильное питание?
• Как выработать культуру питания для себя?
• Почему диетологи полные?

Цитаты из видео:

• Армейский рацион - это сбалансирование питание по белкам, жирам и углеводам. Единственно он должен немного превышать по калориям, так как бойцы живут с большой физической нагрузкой, поэтому правильно это будет для людей молодых, которые способны переносить высокие физические нагрузки,  если они будут это делать.
• В принудительном очищении кишечника нет ничего полезного, если это только не по показаниям. По показаниям это делается только в больнице. Если это делается в санаториях по программе снижения веса - то это все очень сомнительно.
• Надо полагаться на логику, разумность того что мы делаем
• Разные продукты на всех действуют по - разному. Для того чтобы подобрать питание под себя надо понимать какую цель Вы перед собой ставите.
• Питание неразрывно связано с двгательной активностью человека, то есть тип питания настраивается по обазу жизни и по массе тела человека.