Суть диеты

Суть диеты: допустимы ли послабления в виде "праздничного стола"

 

Врач спортивной медицины, специалист по снижению веса Владислав Зубков отвечает на вопрос: можно ли на диете, или, просто придерживаясь правильного питания,  позволять себе "праздничный" стол? В чем заключается суть диеты?

Цитаты из видео:

  • Разумное питание не связанно с какими - то глубокими ограничениями в еде, и если есть определенные предпочтения в еде, Вы все это можете себе позволять. Но, из чисто рациональных соображений, не надо "праздничный стол" устраивать себе раз в три дня. Условно говоря, это можно делать через определенные промежутки, оптимальные именно для Вас.
  • Если человек с избыточным весом находится в активной фазе снижения веса, то ему сейчас нельзя никаких послаблений. Если фаза не активная, человек просто снижает вес, то некоторые послабления, допустимые для этого человека - возможны. Просто дистанция между этими днями не будет, образно говоря, равна неделе, пока он скидывает вес. Но в какой - то момент он доберется до своей нормы веса, и тогда промежутки могут сократиться.