Какие продукты мешают похудеть

Какие продукты задерживают выведение жидкости из организма

Лишний вес появляется, в том числе и в результате скопления в организме излишков жидкости. Известно, что когда человек садится на диету, он за несколько дней может потерять сразу несколько килограммов веса.

Это связано с тем, что во время диеты люди начинают питаться «правильными» продуктами, которые не задерживают воду в клетках организма. То есть потерянные в первые дни диеты килограммы, это, прежде всего, излишки жидкости, покинувшие тело.

Задержка жидкости – это довольно серьезная проблема, ведь организм в этом случае работает с повышенной нагрузкой. Нормализовать обменные процессы можно исключив из рациона задерживающие жидкость продукты. Ниже перечислены основные продукты, которые мешают выведению жидкости из организма.

Квашенные и соленые овощи

В этих продуктах содержится большое количество соли, что затрудняет работу почек и мочевыводящих путей и приводит к скоплению жидкости в тканях. Внешне это может проявляться вздутием живота и отеками лица.

Фрукты

Никто не ставит под сомнение тот факт, что фрукты очень полезны для организма. Это источник витаминов и минеральных веществ. Но нужно знать меру. Если съедать по килограмму яблок или бананов в день, то возможно появление отеков и образование жировых отложений на талии.

При этом некоторые ягоды и фрукты, например арбуз, являются прекрасными диуретиками, которые выводят из организма излишки жидкости. Лучше всего есть фрукты в первой половине дня и в умеренных количествах.

Соль

Многие знают, что соль задерживает выведение воды из организма. Люди, садясь на диету, стараются солить пищу поменьше и думают, что этого достаточно. На самом деле, это распространенная ошибка, ведь соль содержится во многих продуктах, которые люди употребляют в неограниченных количествах, не задумываясь об этом.

Много соли в соусах, сосисках, колбасах, консервах, копченостях, полуфабрикатах. Ну а больше всего водно-солевому балансу вредят соленые орешки, попкорн, чипсы, сухарики, употребление которых нужно свести к минимуму, а лучше полностью от них отказаться.

Хлебцы и сухарики

Производители цельнозерновых и рисовых хлебцев позиционируют свою продукцию как полезную и диетическую. Но не следует злоупотреблять этими продуктами, ведь они одни из главных накопителей воды. Связано это с тем, что хлебцы сами по себе безвкусны, поэтому в них добавляют соль, которая, как известно, задерживает выведение жидкости из организма.

Сахар

Бесконтрольное поедание сладостей приводит к появлению лишнего веса. Помимо провоцирования повышенного аппетита сладкие продукты способствуют задержке жидкости в организме.

Большое количество сахара содержится не только в конфетах, но и в продуктах, которые считаются полезными. Например, много лишнего сахара в мюслях и сухих завтраках, которые так любят дети.

Следует помнить, что задержка жидкости в организме может возникать при целом ряде заболеваний и тогда решать данный вопрос нужно медицинскими методами. Но если причиной отеков является неправильное питание, то проблему можно решить самостоятельно.

Питайтесь правильно, и тогда распухшие руки и отеки лица по утрам вам не грозят!