Лифтинг-диета после похудения

Питание для подтяжки кожи лица после похудения

Похудение – это результат кропотливого труда и, как бы это банально ни звучало, терпения. Но нередко снижение массы тела до желаемых цифр приносит и некоторые неприятные сюрпризы. Одним из них является обвисание кожи на лице и/или теле.

Обычно подобный дефект говорит о том, что потеря в весе произошла слишком быстро, а сам процесс похудения был организован неправильно. Конечно, с такой проблемой можно справиться, и на помощь придет употребление продуктов питания, обладающих так называемым лифтинг-эффектом. Но следует приготовиться к тому, что процесс этот будет долгим, однако не стоит его прерывать.

Какие продукты стоит исключить

Питание для подтяжки кожи лица после похудения – это, по сути, та же диета. И соблюдать ее необходимо неукоснительно. В первую очередь, следует исключить из своего меню определенную продукцию, а именно:

• сахар;
• соль;
• продукты, содержащие кофеин;
• спиртное;
• пшеничные изделия.

По словам американского дерматолога Николаса Перриконе, такие продукты питания способствуют быстрому старению кожных покровов, что, в свою очередь, приводит к более выраженному их провисанию.

Что можно употреблять

Кожные покровы, особенно если они стали дряблыми после похудения, нуждаются в интенсивном поступлении витаминов А, С, В и Е. А для этого необходимо употреблять как можно больше продукции, которая их содержит.

Так, ретинол (витамин А), в изобилии содержится в:

•      манго;
•      моркови;
•      перце;
•      персиках;
•      абрикосах;
•      цитрусовых (в частности, апельсинах);
•      рыбе;
•      яйцах;
•      капусте.

Для получения витаминов группы В нужно употреблять:

• фрукты;
• овощи;
• зелень;
• разные виды круп;
• мясо;
• рыбу.

Аскорбиновая кислота содержится в:

• цитрусовых;
• щавеле;
• шиповнике;
• перце болгарском;
• облепихе;
• черной смородине и пр.

Токоферол, или витамин Е, можно получить из:

• гороха;
• фасоли;
• растительных масел;
• перловки;
• овса;
• кукурузной и гречневой крупы.

Как видно, меню можно организовать довольно разнообразное, вкусное и полезное. Но если ситуация слишком серьезная, то такое сбалансированное питание может и не помочь. В этом случае придется прибегнуть к соблюдению специальной диеты, которую разработал Николас Перриконе.

Лифтинг-диета

Выраженное обвисание кожи и морщины, которые появились после резкого похудения, можно убрать или сделать менее заметными при помощи следующей диеты:

• На завтрак можно употреблять только омлет, приготовленный из 3 яиц, небольшой кусочек семгового филе или маленькую порцию каши из любых круп с добавлением ягод голубики.
• В обед разрешено кушать любое рыбное блюдо, свежий салат, ягоды.
• В качестве полдника рекомендуется выбрать небольшой ломтик дыни и несколько ядер грецких орехов.
• На ужин следует употреблять то же, что и в обед, но при этом в меню нужно включить овощи.

Пить можно все, кроме кофе и алкоголя. Первые положительные результаты можно заметить спустя 14-20 дней. Но для достижения поставленной цели, и максимальной подтяжки обвисшей кожи лица, диету следует соблюдать в течение 6 недель.