Отпуск без лишнего веса

Как не набрать лишний вес во время отпуска

Скоро лето, а это значит, что впереди пляжный сезон, к которому многие дамы тщательно готовятся. Изнурительные диеты, занятия спортом – все это приносит свои плоды, и женщина к началу отпуска выглядит просто великолепно.

Но многие, почему то считают на этом задачу выполненной, расслабляются и в результате привозят с отдыха не только загар и сувениры, но и лишние килограммы. Как не набрать вес во время отпуска? Об этом рассказывается в данной статье.

Избегайте соблазнов

Лучший способ не набрать лишний вес – отказаться от отдыха в отелях, практикующих систему «все включено». Лучше забронировать апартаменты с кухней. Это позволит вам выбирать свой рацион питания. Иногда можно готовить самим, иногда питаться в ресторанах.

Если шведского стола избежать все же не удалось, то нужно выбирать из всего многообразия продуктов те, которые полезны для здоровья (свежие салаты, овощи, рыба и мясо на гриле). И самое главное, не переедайте!

Выбирайте активный отдых

Вы гарантированно не наберете лишний вес, если на отдыхе у вас будет насыщенная экскурсионная программа. Кроме этого, можно совместить отдых с физическими нагрузками. Пляжный волейбол, ныряние с аквалангом, подъем в горы подарят вам массу приятных и незабываемых ощущений и помогут без особых усилий сохранить вес в норме.

Ну а если спорт – это не ваше, то отправляйтесь на ночную дискотеку и танцуйте всю ночь. Это поможет избавиться от лишних калорий, набранных во время ужина.

Пейте больше жидкости

Известно, что вода улучшает пищеварение и дает энергию нашему организму. В жарких странах жидкости необходимо выпивать как можно больше для того, чтобы избежать обезвоживания. В азиатских странах лучше покупать бутилированную воду.

Получить заряд энергии и пополнить организм витаминами помогут свежевыжатые соки. Правда, для того, чтобы не навредить фигуре, пить их лучше до обеда.

Пересмотрите свое отношение к отпуску

Многие считают, что отпуск – это лежание на пляже, шведский стол и пиво. На самом деле это не так. Чтобы организм отдохнул и восстановился полезно устраивать пешие прогулки, много плавать в море.

Для любителей спорта практически во всех отелях есть спортивные залы, где все желающие могут позаниматься на тренажерах. Также часто для взрослых и детей проводятся различные развлекательные мероприятия – аквааэробика, теннис, пляжный волейбол и так далее.

Ограничьте употребление алкоголя

Выпить за ужином на отдыхе бокал вина или баночку пива – это вполне нормально и приемлемо. Но пить каждый день в намеренных количествах – это вредно не только для фигуры, но и для всего организма. Поэтому нужно пересмотреть свое отношение к понятию отдыха, и вы увидите, что есть много интересного, помимо алкогольных коктейлей.

Однако не стоит загонять себя в жесткие рамки и превращать свой отпуск непонятно во что. Веселитесь, гуляйте, загорайте и радуйтесь жизни! Просто не нужно перебарщивать с едой или алкоголем и тогда отдых не только запомниться на долгие годы, но и принесет пользу здоровью!