Появление стрий после похудения

Как избежать появления растяжек при похудении

Растяжки, или стрии – это кожные дефекты, которые образуются вследствие перерастяжения кожных покровов. Самыми частыми местами их расположения являются молочные железы, ягодицы, бедра, живот. Выглядят такие участки, как полоски, борозды синего, фиолетового или бежевого/белого цвета. Они развивают в человеке массу комплексов.

В большинстве случаев стрии образуются при стремительном наборе веса. Однако и неправильное похудение может спровоцировать их появление. Чтобы этого избежать, следует руководствоваться 6 простыми правилами.

Правило 1: вес нужно сбрасывать постепенно

Быстрое похудение – один из главных врагов кожи, поскольку оно провоцирует интенсивную потерю ею коллагена и эластина. Именно эти вещества несут ответственность за тургор кожных покровов. Чтобы во время снижения веса не получить неприятный «бонус» в виде стрий, следует сделать этот процесс постепенным. Специалисты утверждают, что нормой является потеря не более 300 г массы тела в день.

Правило 2: выполнять физические упражнения

Если вы хотите похудеть без вреда для кожных покровов, необходимо уделять тренировкам не менее 4 часов в неделю. Они стимулируют рост мышечной ткани, а также нормализуют местный и общий метаболизм, что весьма положительно сказывается на состоянии кожи.

Правило 3: делать пилинг или скрабинг

Для поддержания тонуса кожи при похудении крайне рекомендовано 2-3 раза в неделю проводить процедуру пилинга или скрабинга. Лучше всего делать это в домашних условиях, используя простые средства: запаренные овсяные хлопья, переваренный молотый кофе, морскую соль и т. д. Такие манипуляции отлично помогают удалить ороговевший слой эпидермиса, а также способствует устранению мелких растяжек.

Правило 4: использовать контрастный душ

Контрастный душ – отличный способ нормализовать кровообращение в проблемных участках тела. Под влиянием резкой смены горячей воды на холодную и наоборот, происходит также повышение местного иммунитета и стимуляция выработки коллагена и эластина. В совокупности эти эффекты повышают тургор кожных покровов, укрепляют их, давая возможность противостоять воздействию негативных факторов. Благодаря этому даже при быстрой потере веса можно избежать образования растяжек.

Правило 5: делать массаж с медом и маслами

Массаж является мощнейшим инструментом борьбы с разнообразными кожными дефектами. Помимо того, что он воспрепятствует появлению стрий, он также поможет скорее убрать подкожный жир, тем самым форсируя похудение.

Для самомассажа лучше всего использовать натуральный мед, либо смесь любых эфирных масел. Но в последнем случае эфирные масла (не менее 3) смешиваются по 2-3 капли с базовым растительным маслом – оливковым, кунжутным, горчичным и т. д. 

Правило 6: использовать крема на основе витаминов

Появление стрий, даже при правильном, медленном похудении, возможно при недостаточном увлажнении кожи, или дефиците в ней витаминов – токоферола, ретинола и витаминов группы В. Поэтому следует использовать жирные крема или лосьоны для тела, которые содержат хотя бы одно из этих веществ. Проводить процедуру увлажнения нужно утром и вечером, после приема ванны или душа. В сухую кожу крем рекомендуется втирать в течение 3-5 минут массажными движениями. Если стрии уже начали образовываться, то необходимо как можно скорее приобрести специальный крем от растяжек, и использовать его по инструкции.