Правила похудения

Две вещи, о которых умалчивают диетологи

Ох, уж этот лишний вес… Диеты, ограничения в питании, регулярные занятия спортом – а стоит только позволить себе «лишнее» в еде – и ненавистные килограммы опять тут, как тут…

И хуже всего то, что большинство советов профессиональных диетологов многим людям попросту не помогает. Есть 2 важные вещи, о которых большинство из них предпочитает молчать. Некоторые же просто утаивают важные нюансы от своих пациентов.

Первое: дробное питание

Бесспорно, это совет, который дают диетологи людям, борющимся с лишним весом. Но! Далеко не все врачи уточняют, что кушать нужно маленькими порциями 4-6 раз в день с промежутком не меньше 4, и не больше 5 часов.

А что делает большинство пациентов с лишним весом? Они пытаются на протяжении большей половины дня не принимать пищу и радуются, когда им это удается. Они делятся своими мнимыми успехами с диетологами. А что в ответ? А в ответ – тишина.

Многие врачи не считают нужным направить пациентом «на путь истинный», ведь когда долго ограничивать себя в еде, а потом за 1 присест съесть все и сразу, организм сразу начинает запасать калории «на потом», что выливается в новые проблемы с весом. Поэтому помните то, о чем часто молчат диетологи: питайтесь с интервалами в 4-5 часов. Не чаще, и не реже!

Второе: подсчет калорий

Изучение графы с калорийностью на продуктах, которые мы покупаем в магазинах, и тщательный подсчет калорий – вот главная наша ошибка. Сколько бы диетологи ни кричали об обратном.

Вот главный секрет: если сидеть на жесткой диете, либо употреблять минимальное количество пищи, наш организм попытается «выжать» всю энергию, которая только в них содержится. А что такое энергия? Это те самые калории!

Удивительно, но наш организм сам регулирует количество энергии, которая ему необходима. А все остальное, что он получает при больших количествах употребляемой пищи, он попросту «отбрасывает».

Если человек страдает от ожирения, это может быть следствием гиподинамии, генетической предрасположенности к полноте или медленного метаболизма. А последний никак не связан с баллами калорий, поэтому совет таким людям можно дать только 1: не считать калории, а откорректировать образ жизни. Бороться нужно не столько с самим лишним весом, сколько с причиной его появления!