Продукты для подтяжки кожи

Питание для подтяжки кожи лица и тела после похудения

Похудение является сложным и длительным процессом. После достижения ожидаемых результатов многие люди радуются тому, что избыточный вес ушел, но иногда это приносит и неприятные сюрпризы. Одним из них является обвисшая кожа.

Она может провисать не только на животе или боках, но и на лице. В этом случае все усилия человека уже бросаются на борьбу с новой проблемой. Как сделать это правильно? Прежде всего, необходимо наладить рацион, добавив в него «молодильные» продукты.

5 продуктов, повышающих эластичность кожи

Неправильное, чрезмерно быстрое похудение приводит к тому, что кожные покровы теряют свою эластичность. И даже у молодых людей могут образовываться некрасивые «старческие» складки на животе, бедрах, ягодицах, боках и даже лице. Чтобы подтянуть кожу после похудения, необходимо обязательно включить в меню:

• Рыбу и морепродукты. Такая пища обогащена высокими концентрациями жирных кислот Омега-3, которые способствуют сохранению коллагена в кожных клетках. А он, в свою очередь, способствует поддержанию нормальной эластичности кожи.
• Цитрусовые фрукты. Витамин С является одним из основных элементов в дерматокосметологии. На его основе изготавливаются многочисленные косметические средства по уходу за кожными покровами. Очень полезно сочетать такие крема, инъекции или аппликации с употреблением продуктов, насыщенных аскорбиновой кислотой. И это – цитрусовые.
• Орехи. Эти продукты содержат токоферол, который отвечает за состояние и нормальное функционирование кожных покровов. К тому же в их состав входят масла и волокна, которые, как губка, впитывают в себя токсины и шлаки, которые могут проникать в кожу. Эти вещества выводят из организма все вредные элементы, что положительно сказывается на работе всех систем, а также на состоянии дермы.
• Цельные зерна. Прежде всего, предпочтение следует отдать гречке и пророщенной пшенице. Эти виды зерновых культур имеют в своем составе витамины В, которые принимают участие во всех без исключения процессах, протекающих в организме. Они также отвечают за состояние кожи, в особенности это касается витамина В7.
• Овощи, зелень. Эти продукты, помимо всевозможных витаминов, также содержат много воды. Она питает клетки кожи, насыщает их кислородом. Благодаря этому обвисшая кожа постепенно начинает «втягиваться», становясь более упругой.

Очень полезен для подтяжки кожи зеленый чай. Он содержит все витамины, необходимые для поддержания тургора кожных покровов. Помимо этого, в его состав входят антиоксиданты, которые помогают сохранять молодость всего организма. Пить его рекомендуется свежезаваренным 1-2 раза в день.

Белки для подтяжки кожи

Кожа, обвисшая после похудения, нуждается не только в витаминах, но и в белках. Мясо, яйца, молочная продукция – все эти разновидности провианта в изобилии насыщены протеинами. Их можно и нужно употреблять ежедневно, но только при условии отсутствия аллергии на них.

Стоит отметить, что яйца и мясо не рекомендуется жарить, поскольку во время такого процесса их приготовления разрушается большинство полезных веществ, которые в них содержатся. Яйца лучше кушать в отварном виде, а мясо и птицу – в запеченном, вареном или тушеном.