Продукты для похудения

6 продуктов, помогающих быстро худеть

Широко известный факт – для того чтобы сбросить лишние килограммы нужно меньше есть. Диетологи говорят, что это самый надежный метод похудения. Однако не все люди имеют достаточную силу воли, чтобы резко ограничить свой ежедневный рацион.

Английские ученые провели исследование и выявили шесть основных продуктов, употребляя которые человек не только не поправится, но даже сможет похудеть.

Лосось для похудения

В этой рыбе содержатся Омега-3 жирные кислоты. Они ускоряют обменные процессы в организме, что приводит к сжиганию лишних калорий и потере веса. Кроме этого, Омега-3 повышают чувствительность организма к лептину, который подавляет аппетит. Поэтому употребляя в пищу блюда из лосося достигается сразу два эффекта – снижается аппетит и повышается метаболизм.

Грейпфрут для сброса лишних килограмм

Это один из самых популярных продуктов для снижения веса. Грейпфрут снижает количество инсулина, который способствует отложению жиров в организме. Употреблять фрукт можно как в целом виде, так и в форме свежевыжатого сока. После его приема в организме активизируются обменные процессы, что способствует сжиганию лишних жиров.

Сельдерей

При поедании этого продукта на его переработку организмом тратится столько же калорий, сколько в нем содержится. Кроме этого, сельдерей активизирует обменные процессы, а содержащиеся в нем вода и пищевые волокна снижают аппетит. Это прекрасный источник фосфора, диетической клетчатки, витаминов, марганца, магния и калия.

Ананас для похудения

Данный фрукт является самым знаменитым «сжигателем жира». Кроме этого, в ананасе содержится фермент, который способствует быстрому расщеплению белков, что помогает организму переваривать молочные продукты, рыбу и мясо.

В ананасе содержатся витамины А и В, йод, желез, фосфор, кальций. Полезным является только свежий фрукт или свежевыжатый сок из него. Употребляют ананас сразу после еды в качестве десерта.

Важно помнить, что ананас не рекомендуется употреблять в пищу людям с хроническими болезнями ЖКТ (особенно язвенникам). Нельзя есть этот фрукт на голодный желудок, а после его употребления нужно прополоскать рот, иначе сок ананаса может повредить зубную эмаль.

Зеленый чай

Этот напиток считается очень полезным для здоровья, так как в нем содержатся антиоксиданты. Кроме этого, зеленый чай обладает седативным действием. Сравнительно недавно к полезным свойствам этого замечательного напитка добавилось еще одно: зеленый чай ускоряет обменные процессы в организме, что приводит к потере веса.

Темный шоколад для стройной фигуры

К радости многих людей результаты последних исследований показывают, что употребление темного шоколада в умеренных количествах не приводит к набору веса и даже способствует его потере. Доказано, что при поедании темного шоколада в небольших объемах в организме выделяется гормон серотонин, который повышает настроение. Это снижает стрессовые ощущения, которые испытывает человек во время диеты и приводит к тому, что он перестает «заедать» стресс.