Тяга к сладкому

Как побороть чрезмерную тягу к сладостям

Пирожные, шоколад, конфеты и другие вкусности – разве можно устоять перед таким изобилием? Увы, нет, и многие девушки уже успели на себе прочувствовать, насколько все эти соблазны негативно сказываются на фигуре.

Однако победить чрезмерную тягу к сладкому вполне возможно. Для этого, прежде всего, необходимо не совершать самых распространенных ошибок, которые приводят к результату, прямо противоположному ожидаемому.

Совет первый: не исключайте сахар полностью

Типичная ошибка людей, желающих похудеть как можно быстрее, заключается в полном отказе от сахара и продуктов, содержащих простые углеводы. Как правило, их старания не увенчиваются успехом.

Организму человека необходим сахар. Он важен для нормального функционирования мозга и нервной системы. Сахар защищает организм от негативного влияния на него стрессовых ситуаций.

Поэтому если вы хотите снизить тягу к сладкому, просто ограничьте, а не исключите потребление сахара. Например, порцию пирожных или торта, которые вы раньше съедали за 1 присест, разделите сначала на 2, потом – на 3-4 приема. Так уменьшение количества потребляемого сахара не будет провоцировать «бунт» вашего организма.

Совет второй: скажите «да» полезным альтернативам!

Необходимое количество сахара можно получить не только из кексов или конфет. Этим веществом обогащены и более полезные продукты питания: сухофрукты, цукаты, разные виды орехов.

Фрукты и ягоды – тоже отличная альтернатива пирожным и шоколаду. К тому же они более полезны для здоровья, и являются источником энергии для организма. Так почему бы не отдать предпочтение им? И для фигуры они абсолютно безопасны!

Совет третий: откажитесь от сладких напитков

Прежде всего, это касается сладких газировок, магазинных соков, морсов, нектаров и т. д. Кстати, от использования сахара для подслащивания кофе или чая тоже лучше отказаться. Этот продукт вполне можно заменить пряностями, сливками или медом.

Да, сахар важен для человеческого организма. Однако важно понимать, что полезно только тот продукт, который употребляется в меру. Не стоит полностью отказываться от сладкого, но бороться с сильной и постоянной тягой к нему необходимо.