Зашлакованность организма

Как очистить организм от шлаков: советы по питанию

Зашлакованность организма является не только причиной лишнего веса и стремительного его набора в дальнейшем. Это еще и серьезный вред для здоровья, поскольку шлаки выделяют токсины, которые отравляют весь организм. Как следствие появляются запоры, нарушаются обменные процессы.

Многочисленные слабительные препараты и травяные сборы помогают очистить кишечник от шлаков лишь на некоторое время. Но основная роль в этом вопросе отводится корректировке рациона. Только правильное питание поможет избавиться от шлаков, оздоровить организм и привести в порядок фигуру.

Съедобный «скраб» для чистки кишечника от шлаков

Кто бы мог подумать, что скрабы могут применяться не только наружно, но и вовнутрь. Но, это факт, и одним из таких средств, предназначенных для очищения организма изнутри, является геркулесовая крупа.

Казалось бы, обыкновенные, овсяные хлопья, однако, способны творить чудеса. Они довольно жесткие, а поэтому прекрасно «скрабируют» слизистые оболочки кишечника, выводя, таким образом, все отложенные на его стенках шлаки.

Но если организм зашлакован слишком сильно, обычная овсянка не поможет справиться с проблемой. В этом случае на выручку придут овсяные хлопья. Они более жесткие, а поэтому, более эффективны при борьбе со шлаками.

Как правильно их употреблять? Вам необходимо съесть 2 столовые ложки отрубей и запить их 2 стаканами воды. Сделать это нужно за полчаса до еды. Проводить такое «скрабирование» кишечника следует перед каждым приемом пищи в течение 1-2 недель. Если результат не будет заметен, значит, вам необходимо более серьезное средство для очищения кишечника от шлаков.

Чистка организма с помощью каш

Каши из разных видов круп – отличный способ очистить организм от шлаков, а также вывести из него различные вредные вещества. Каким кашам следует отдать предпочтение? Очистить организм от шлаков и токсинов помогают блюда на основе следующих видов круп:

• рисовой;
• перловой;
• гречневой;
• ячной;
• овсяной.

Эти крупы содержат большое количество растительных волокон, клетчатки, поэтому употребления приготовленных из них каш способствует быстрому и эффективному очищению организма от шлаков и токсинов. К тому же, помимо снижения массы тела, происходит оздоровление всего организма, поэтому можно с уверенностью сказать, что такой подход к борьбе с зашлакованностью является многофункциональным.

Льняные семечки

Семена льна отлично очищают организм от шлаков, параллельно впитывая и выводя токсины. Использовать их можно 2 способами:

• Измельчить 1 ч. л. льняных семян и смешать их с пищей или напитком – йогуртом, кефиром, соком, кашей и пр.
• Залить стакан льняных семечек 3 л крутого кипятка, подержать в течение 2 часов на водяной бане и отфильтровать. Принимать по 200 мл отвара 6 раз в день за полчаса до еды. Курс терапии – 28 дней.

Эти рецепты будут весьма полезными при зашлакованности организма не только у здоровых людей. Они помогут наладить обменные процессы в организме пациентов с расстройствами ЖКТ и сахарным диабетом. Поэтому это не только очистительное, но и лечебное средство домашнего приготовления.