Как худеют звезды

Ради роли быстро изменить вес можно, утверждают знаменитые актеры

Чтобы получить роль, многие актеры готовы не только качать мышцы, но и худеть до истощения в промежутках между съемками. Своим примером они показывают, что все возможно!

Крис Хемсворт

В роли Тора выглядит поистине божественно, но добиваться этого пришлось дважды, так как до съемок второй части пришлось сыграть Джеймса Ханта в фильме «Гонка», обладателя худосочного телосложения. Но чего не сделаешь ради роли и поголодаешь, на фоне кардиотренировок и вес наберешь с помощью бесконечных перекусов и силовых упражнений.

Джейк Джилленхол

Ежедневно в течение пяти месяцев не только набирал мышечную массу и наращивал кубики для роли боксера Билли Хрупа в фильме «Левша», но и овладел приемами бокса. Его личный рекорд – две тысячи подъемов туловища, но такой пресс того стоит.

Эдриен Броуди

Жаль что его персонаж в новом «Хищнике» не стал таким популярным, как персонаж Арнольда Шварцнеггера в старой версии, фильм не выдержал жесткого отбора в прокате. А ведь ради того, чтобы добиться таких форм Эдриен, уединившись в домике в джунглях, нарастил 15 кг мышечной массы, перечитывая по ночам руководство по выживанию для спецназа.

Джон Красински

Для съемок в фильме «13 часов: тайные солдаты Бенгази» путем фитнес-тренировок дважды в день по 5 дней в неделю, смог снизить количество жира в организме с 26% до 5% всего за 4 месяца. Результат налицо, в фильме вместо худенького паренька мы уже видим настоящего представителя ВМС.

Хью Джекман

«Люди Икс», с ним в роли Росомахи, снимаются так часто, что, казалось бы, достаточно только форму поддерживать. Но мало кто знает, что актера можно увидеть на Бродвее, где он участвует в музыкальных постановках. Чтобы танцевать, накачанным быть не нужно, наоборот, лишний вес только мешает, вот и приходится за месяц до съемок снова набирать мышечную массу. Опыт преображения с годами дает свой результат, рельефности тела он достигает путем обезвоживания организма в течение 36 часов.

Мел Гибсон

Как удается любимому всеми актеру поддерживать такую форму? Ведь по кадрам из «Неудержимых-3» трудно сказать, что ему уже 57 лет. А снимки за пару месяцев до съемок даже дали повод подозревать его в применении стероидов. Свое быстрое преображение Мел объясняет рыбно овощной диетой и полным отказом от пасты, сахара и картошки. Конечно, и регулярные тренировки сделали свое дело, но без стероидов, которые имеют множество побочных эффектов, чего Мел слишком боится.

Крис Претт

От роли пухленького толстячка в сериале «Парки и зоны отдыха», к «Стажам галактики» его отделяли всего полгода, за которые пришлось не только улучшить рельефность мышц, но и скинуть 30 килограммов лишнего веса. По словам личного тренера Криса, он настолько ответственно отнесся к своей задаче, что не было необходимости заставлять его заниматься. И хотя Крис говорит, что ему было достаточно отказаться от пива, его накачанные мышцы утверждают обратное.

Джерард Батлер

За полгода тренировок по усложненной программе, превратился в груду мышц, которую мы и увидели в «300 спартанцах».

Кристиан Бейл

Для фильма «Машинист» он скинул вес до пятидесяти килограммов, а ведь съемки были в промежутке между фильмами трилогии «Бэтмен». Интересно, что форму, а именно 100 килограммов он восстановил быстро, даже перестарался, на что обратил его внимание режиссер, пришлось срочно худеть снова.

Марк Уолберг

Набрал 20 килограмм мышечной массы для фильма «Кровью и потом: Анаболики», за два месяца. По его словам, он только ел и тренировался. А есть приходилось и ночью, вставая по будильнику, чтобы количество приемов пищи увеличить до 12 раз в день.

Брэдли Купер

Чтобы увеличить мышечную массу для съемок в «Американском снайпере», изменил свой рацион и довел его 6000 калорий.

Мет Деймон

Был очень доволен, когда для фильма «Информатор» ему пришлось набрать 20 килограмм, если бы не необходимость быстро похудеть для очередной части о Борне.

Райан Рейнольдс

Для роли в «Блейд 3» согласился полностью перекроить свое тело, набрав 20 килограмм мышечной массы, одновременно убрав с десяток кило жирка, и ему это удалось.

Джейми Фокс

Для фильма об игроке в американский футбол «Каждое воскресенье» увеличил свой вес почти на 90 килограмм, десять из которых ушло за пару дней во время усиленных тренировок.

Джей Кей Симмонс

Несмотря на свои 61 год, в фильме «Лига справедливости» поразил нас своими мышцами.

Бред Пит

Вспоминает, как сложно ему было стать героем «Трои». Отказ от курения, специальная диета и полгода усиленных тренировок стоила ему роль Ахилла.

Алекс Скарсгард

Чтобы сыграть роль Тазрана не только наращивал мышечную массу, но и тренировался в ловкости лазанья по веревкам, которыми оборудовала его дом киностудия.