Тренировка организма

Влияние отказа от регулярных тренировок на организм

Основа существования всего живого на планете – цикличность и регулярность. Каждое событие в природе наступает в свой срок и длится определенное время. Организм человека подчинен этим глобальным законам.

Нарушение ритмов

Наиболее известные циклы в жизни людей, нарушение регулярности которых ведет к патологии:

• сердечные сокращения;
• режим питания;
• женские менструации;
• чередование сна/бодрствования;
• тренировочный режим.

Нарушение последнего пункта ошибочно воспринимается незначительным для организма. Это заблуждение, так как отмена регулярных физических нагрузок вызывает дисбаланс остальных физиологических циклов организма. В нем все взаимосвязано.

Последствия отмены тренировок

Организм, привыкший к регулярной мышечной работе, при отмене нагрузок начинает «сбоить». Сначала эти сбои возникают редко и быстро проходят. Затем чаще, увеличиваясь во времени. Отклонения охватывают весь организм.

Сердечно-сосудистая система. Первые признаки – периодические всплески значений давления крови, небольшие вечерние отеки ног. Головные боли, снижение зрения.

Обмен веществ. Глюкоза мышцами не «сжигается», поэтому сахар крови повышается. Начинают обозначаться и укрупняться «жировые депо».

Гормональный фон. У женщин нарушаются месячные циклы, а мужские железы начинают уменьшать выработку тестостерона. Результат – у обоих снижаются сексуальные желания, возможности и репродуктивные способности.

Опорно-двигательный аппарат. Дряблые мышцы теряют силу и выносливость, они не в состоянии удержать суставы. Возникают смещения позвонков, растяжения суставных капсул плечевого, коленного суставов.

Диафрагма провисает, вызывая нарушение ритма дыхания, опущение органов, расположенных под ней.

Пищеварительная система. Понижение тонуса протоков печени приводит к застою желчи. В желчном пузыре и почках возникают условия для формирования камней. Кишечник начинает «лениться» - возникают запоры и скопление газов.

Это основные проблемы, с которыми приходится сталкиваться бывшему физкультурнику. Они возникают постепенно, медленно разрушая когда-то красивое ухоженное тело.

Но есть хорошая новость: если человек снова возьмет контроль над собой, благодарный организм начнет быстрое восстановление.