Тренировка организма
Влияние отказа от регулярных тренировок на организм
Основа существования всего живого на планете – цикличность и регулярность. Каждое событие в природе наступает в свой срок и длится определенное время. Организм человека подчинен этим глобальным законам.
Нарушение ритмов
Наиболее известные циклы в жизни людей, нарушение регулярности которых ведет к патологии:
- сердечные сокращения;
- режим питания;
- женские менструации;
- чередование сна/бодрствования;
- тренировочный режим.
Нарушение последнего пункта ошибочно воспринимается незначительным для организма. Это заблуждение, так как отмена регулярных физических нагрузок вызывает дисбаланс остальных физиологических циклов организма. В нем все взаимосвязано.
Последствия отмены тренировок
Организм, привыкший к регулярной мышечной работе, при отмене нагрузок начинает «сбоить». Сначала эти сбои возникают редко и быстро проходят. Затем чаще, увеличиваясь во времени. Отклонения охватывают весь организм.
Сердечно-сосудистая система. Первые признаки – периодические всплески значений давления крови, небольшие вечерние отеки ног. Головные боли, снижение зрения.
Обмен веществ. Глюкоза мышцами не «сжигается», поэтому сахар крови повышается. Начинают обозначаться и укрупняться «жировые депо».
Гормональный фон. У женщин нарушаются месячные циклы, а мужские железы начинают уменьшать выработку тестостерона. Результат – у обоих снижаются сексуальные желания, возможности и репродуктивные способности.
Опорно-двигательный аппарат. Дряблые мышцы теряют силу и выносливость, они не в состоянии удержать суставы. Возникают смещения позвонков, растяжения суставных капсул плечевого, коленного суставов.
Диафрагма провисает, вызывая нарушение ритма дыхания, опущение органов, расположенных под ней.
Пищеварительная система. Понижение тонуса протоков печени приводит к застою желчи. В желчном пузыре и почках возникают условия для формирования камней. Кишечник начинает «лениться» - возникают запоры и скопление газов.
Это основные проблемы, с которыми приходится сталкиваться бывшему физкультурнику. Они возникают постепенно, медленно разрушая когда-то красивое ухоженное тело.
Но есть хорошая новость: если человек снова возьмет контроль над собой, благодарный организм начнет быстрое восстановление.